減肥遇到停滯期該怎麼辦 @ 晴天下的小雨部落格

常吃食物卡路里:
大亨堡-450卡
薯條-340卡
白吐司2片50克-140卡
布丁*1-140卡
蘇打餅乾*4片-140卡
台啤350C.C-122.5卡
火腿蛋三明治-420大卡(很可怕喔)
柳橙汁900C.C-540卡(很可怕喔)
減肥名醫邱正宏建議培養以下幾點好的減肥習慣:
(要有效減肥40-60%要靠基礎代謝，而好的習慣提升基礎代謝的活動 )
*便當吃一半
*多吃木耳
*沒事多練馬步
*平時多穿絲襪(穿的時候無形按摩了腿，除了幫助塑身還可防靜脈曲張)
*多聽音樂釋放壓力(減少吃零食時間)(我是喜歡唱歌嘴巴便沒空吃東西^__^)
最推薦家事運動:
拖地-133卡
早上運動比晚上好