月子期間飲食為什麼要吃清淡和溫熱的食物,因為這些食物可幫助女人在懷孕期間身體所累積的髒東西排除,同時讓身體保持在溫熱的情況下也可提升身體的代謝有利於瘦身,相反地冰、甜、鹹的食物是讓孕期間身體所累積的髒東西,更牢固地囤積在身體中與脂肪結合,這就是為什麼很多傳統婦女在生完小孩後體重都變重且小腹和下盤都易變肥大(傳統月子餐雖很補卻太鹹,因此,我提醒要訂購月子餐的人要選擇不要加鹽巴的,而請長輩煮地要記得和長輩要求不加鹽)。
像我剛生完當天只瘦4公斤(體重從75公斤只降到71公斤),是由於我本身是水腫很嚴重的體質,所以,我有乖乖遵守絕不吃任何冰、甜、鹹的食物,月子期間我每天吃得很好、睡地很多且都不用做任何運動的情況下1個月便瘦了9公斤(體重從71公斤只降到62公斤),從做完月子後第二個月我便開始一個禮拜運動3次且一次半小時,我的運動方式是跳有氧體操(建議使用有中文字幕的東方人所跳地),另外,晚上絕不吃宵夜,用餐習慣先吃菜、再用肉、最後是飯,直到產後第三個月我便瘦到46公斤,而生完小孩後半年內我也完全不碰冰和炸的食物,所以,我現在體重一直保持46或47公斤。